Posilovna

Cvičení vyplavuje tolik žádané endorfíny. Proto, pokud někdo okusil pravidelnou fyzickou aktivitu, tak ví o čem mluvíme a už se mu nebude chtít jít z kola ven. Posilování svalových partií má ten efekt, že intenzita zatížení dané svalové partie je doslova extrémní, pokud berem v úvahu veličiny čas a inenzita. Za následek to má vyplavení ohromného počtu endorfinů.

Mnoho lidí se domnívá, že pokud několikrát zajdou do fitness centra, tak na nich změny budou hned znatelné. Bohužel jen pár vyvolených má vrozenou vynikající genetiku, že ač pracují málo, tak výsledky jsou veliké. Pro drtivou většinu je klíčových několik jednoduchých zásad, které ale musí stoprocentně a pravidelně dodržovat. Pak se výsledky zcela jistě dostaví. Je také důležité vědět čeho chceme cvičením dosáhnout? Nabrání svalové hmoty, redukce tuku, přibírání tělesné hmotnosti ..? Před započetím systému je důležité mít toto rozmyšleno.